武道家におすすめの情報
寝技は取りのみが練習ではなく、受けが寝技上達の重要な稽古
- 立ち技はセンスによるもの
- 寝技は努力によって培われるもの
とされています。
柔道の熟練者であればあるほど、この事項は相当に根拠があるものとして確信されています。
寝技の練習をしていない人は、寝技は得意でなく、一向に上達もしません。
逆に、寝技の練習をしていたのであれば、相当に卓越した柔道家となるといえるでしょう。
なぜなら、寝技の練習はすればするほど、上達するからです。
立ち技を会得しようとすれば、相手の動きなどを読み切るセンスが重要となってきます。
寝技は、たとえ不利な状況に追い込まれていたとしても、経験によっては、十分に逆転する機会ともなり得えます。
寝技の得意な人から学ぶ
寝技をマスターしていくためには、当然ながら、寝技を得手とする人から習得すべきです。
これはとても重要な事項であって、指導者でありさえすれば、誰であっても構わないというものではなく、寝技を得手とする人から教わることが、寝技を習得するにあたって最も大切な事項なのです。
柔道の指導者であったとしても、寝技が得意でない人は少なくありません。
このために寝技を教わる人は、指導者である必要はなく、寝技を得意とする人であれば、先輩であろうが、後輩であろうが、誰であっても構わないのです。
後輩であったとしても、何ら関係ありません。
その後輩が寝技を得意とするのであれば、十分に教えを請う価値はあるのです。
変な癖がつかないように最初が肝心
具体的には、どのような事柄を教わるのかということですが、これは、どの部位をどのように持てば、余計な力を入れることなく返せるのか、などというものです。
そして、寝技を得手とする人から、寝技に関する自己の疑問点などを教わったり指摘を受けたのであれば、それらに基づいて何度も反復して練習をするのです。
当初の段階であれば、変な癖がつかないように、寝技を教えてくれた人に見てもらうのがよいでしょう。
最初が肝心ですから、しっかり見てもらい変な癖がつかないようにしましょう。
寝技の習得にあたっては、静止している状態からスタートして、慣れていくごとに徐々に実戦的に照らしたものにしていきましょう。
また、寝技の乱取り練習において、失敗を恐れることなく教えてもらった技やポイントを試してみましょう。
このようにして、独自に研究を繰り返すことによって、自然にその寝技を習得していくことに繋がります。
取りだけでなく受けも重要な稽古
立ち技でも同様なのですが、寝技は取りのみが練習ではなく、受けも欠くことのできない練習方法です。
受けを練習することによって、寝技の抑え込みの重要な点や、返す時に巧みな力の出し方などを、体に覚え込ませることが可能となるのです。
寝技が上手な人ばかりでなく、未熟であるといえる人から技を受けたとしても、その人にどのような点にスキがあって、どのようにすれば逃げられるのかを検討する機会があるといえます。
その人から逃げることができ、反対に自己の覚えた寝技によって、勝利できれば、その都度自分に自信が持てることでしょう。
こうした自信をつけていくことの積み重ねが、寝技の習得にあたっても大事なのです。
したがって、寝技の練習のおいては、受けの場合にも、身を入れて練習しましょう。
柔道の基本動作が寝技の基礎となる
柔道の練習の開始前に、受け身などをする機会があったと思います。
そのなかで行う基本動作が、寝技を習得するにあたって基礎となり得る、とても重要なものなのです。
抑え込む際に極めるために力は、絞りが有効です。
そして、反対に抑え込まれた際に逃げるための力を養うためには、えびや逆えびが有効です。
さらに、自己が下になってしまった場合に返さなければならないのですが、この力を養うのに適している運動が、蹴り・交差・回転運動などです。
このように寝技を習得するにあたっては、筋力も必要最低限は必要です。
このような基本的な事項を積み重ねることによって、寝技を習得していくことが可能です。
その反面、このような事項を怠っていたのではいつまで経っても寝技は身につかないでしょう。
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