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重さを瞬時に変えられる可変式ダンベルのメリット・デメリット・選び方
通常のダンベルは、
- 水や砂などを中に入れて重量を変えるもの
- 軸となるシャフトに大きさの異なるプレートをセットして重さを変えるもの
が一般的でした。
水や砂を入れるボトルタイプのものは低価格で手軽ですが、トレーニングのたびに水や砂を入れ替える手間がかかり、また入れっぱなしでは衛生面での問題が発生します。
シャフト式のものは一般的で、非常にトレーニングもしやすい設計ですが、強度を上げるためにはプレートを何枚も購入しなければなりません。
かんたんに重量を変えられる
そこで重量を変えやすい、
- ピンの抜き差しする
- ダイヤルを回す
など簡単な操作で、重さを変えられるホールインワン式の
- 「パワーブロック」
- 「ボウフレックス」
などの可変式ダンベルが登場しました。
可変式ダンベルのメリット
ウエイトを簡単に変えられる
このタイプの最大のメリットは、やはり
- ウエイトを簡単に変えられる
という点です。
慣れれば数秒で重さを変えられるため、ストレスを感じることもありません。
またハードなインターバルトレーニングの合間に、重いウェイトを持って移動するのもかなり大変なものですが、このタイプならそんな苦労もありません。
収納の場所が少なくて済む
また
- 収納の場所が少なくて済む
というのも大きなメリットです。
「パワーブロック」の場合、ピンを指して必要な重さだけを抜き出すタイプなので、一か所に収納しておくことができます。
また場所を移動する際にも、いちいちプレートを集めて動かす、という手間が省けるので非常に便利です。
安全性が高い
- 安全性が高い
というのもこのタイプのメリットです。
重さを変えるときに、手が滑ってプレートを落としそうになった経験がある人にとっては、安全に重さを変えられるというのは、何物にも代えがたいメリットと言えるでしょう。
デメリット
価格が高い
反面デメリットもあります。やはり最大のデメリットは価格が高いことです。
通常のダンベルと比べると、多少高くなります。
気軽に購入するのは、ちょっとためらう人も多いでしょうし、これならジムに通ったほうがいいと考えても不思議はありません。
形状がトレーニングに不向き
また、形がトレーニングに不向きということも上げられます。
シャフト式のものは、握りやすいデザインが施されています。
可変型の場合は、小さなスペースにすべての重さを収める、ということに主眼が置かれているため、グリップは太く、ダンベル全体の幅も大きくなっています。
普段のシャフトで慣れているという人にとっては、使いにくいと感じる人もいるでしょう。
このように可変式ダンベルには、様々なメリット・デメリットがあります。
トレーニング環境は、人によって異なるものです。
それぞれに合わせて、最適な道具を購入することをおすすめします。
可変式ダンベルの動画
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