体落としの足さばきやコツ

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体落としの足さばきやコツ

柔道をしている学生さんから、体落としのコツのお話をいただきましたので、紹介いたします。

相手についていかないで自分のペースでやる
組み手をしっかりもつ
後ろに下がらないで前に前にでていく
家で腕たて、腹筋、スクワットをする

というのを意識して稽古していました。

邪道ですが返し技の練習も、しっかりとしていました。

特に大内返し(技にきた瞬間を足払い)と大外返しは力を入れて練習しました。

初心者は崩さないまま強引に技をかけてきますので、来る技を予測できれば力がなくても返せます。

多くの初心者は、だいたい内股やろうとします。

やっぱり一番初心者が掛けやすい技は足払いだと思います。

タイミングさえ合えば簡単に倒せますし、あと返し技にも良いと思います。

姿勢を低くして相手の重心を崩す

どんなに重くてガッチリした相手でも、技をかける時に、重心を上にあげてやればバランスを崩して倒しやすくなります。

体落としのコツは、

相四つの場合

釣手を上下もしくは左右に動かすのを繰り返し相手を崩します。

こっそりと右足を前に出し、左足を踏み込むと同時に右足を相手の右足前に置きます。

これにより1のタイミングだけで技に入れるようになります。

釣手は相手のあごを押すような感じで引き手方向に崩します。

引き手は前に必ず崩しますが、投げる時は斜め下方向に出すほうが投げやすいです。

ケンカ四つの場合

釣手は下から持ち、右足で小外や送り足払いを2回程度やります。

小外や送り足払いと同じタイミングで右足を空振りさせ、そのまま体落としに入ります。

ひざをロックすると逃げられにくくなります。

体落としのおすすめ動画

背負い、小内刈り、袖釣込み腰、一本背負い

相手によって技を変えます。

本気モードで乱取りをする時は、背負い、一本背負い、袖釣込み腰、小内刈りです。

体落としは崩しがなければ、技を決めることはほとんどできません。

相手よりかなり手前に踏み込み、引き手を上にあげるよう意識します。

内股は大腰を練習してからやると、綺麗な内股が完成します。

内股はバンザイをするように入る事と、体をそらない事と引き出しを意識します。　

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