武道家におすすめの情報
試合で有効に働く攻撃の連絡技、連続技を磨く
相手の繰り出してくる技に対して構えてしまうため、どうしても
- 受け身の態勢になってしまう
- 自分から先に技を仕掛けることができなくなってしまうという
状態です。
試合開始に良く見られるのがこの風景です。
相手も同じように考えていることが多くあります。
距離をあえて取ってくるということも考慮すると、相手の技を警戒しつつも、相手よりも早い段階で、的確にスピーディーに先手を打つようにすると、一本をきれいに取れる可能性が出てきます。
試合開始直後の一本背負い
まず、不意打ちとして、
試合開始の直後に一本背負いを仕掛けてみる
ということを試してみましょう。
この方法を実践するためには、試合が始まって相手が組に来るのよりも、素早く相手にしかけるようにするという、スピード感が重要となります。
相手よりも素早く相手に組かかり、そして組んだ瞬間に技にすぐに突入するという、即効性が大切です。
この場合、中途半端に技をかけてしまうと、相手の返し技の餌食となってしまうので、普段の稽古から相手よりも素早く動くという稽古が重要となります。
一本背負いなどを仕掛けると、相手はそれを避けようとして、後ろに体重がかかるようになるので、それを狙って崩し技で一本を取ることもできるようになります。
早い段階で仕掛けるという瞬発力、それをよけようとする相手の動きに合わせて、崩し技を繰り出す稽古もしておくようにしておきます。
最初の一手も、次の一手も、すぐに決めることができるようになり、試合運びが自分に有利な状態で進めるようになるでしょう。
連絡技を磨くことで試合では有利になる
さらに、連絡技、連続技を磨くことも稽古においては重要です。
特に相手があまり柔道経験のない、経験が浅い選手であれば、連続技は非常に有効に働く攻撃になってきます。
例えば、大内刈りを仕掛けた直後に小内刈りをすぐに繰り出し、相手がひるむ暇もなく再び大内刈りを出します。
こういった連絡技、連続技をくり返すうちに、相手の態勢を崩し、他の技を決めることができるようになったり、相手が技を繰り出しにくくなったりさせることができます。
大内刈りから大外刈りへの連絡技動画
相手の体勢が崩れ技を出しやすくなる
柔道の経験がある程度ある相手でも、背負い投げからの大内刈りなど、前後に動きのある技を繰り出すことで、相手の態勢を崩し落とすことができるようになります。
このような技を繰り出すことができると、相手は背負われるのを警戒するようになり、足技が良くかかるようになります。
背負いをフェイントにすると見せかけて、他の技に持っていくことをくり返して、背負いを決めやすくするという方法も、かなり効果のある技になるでしょう。
得意技の稽古方法と連携技
そこからずっと、学生時代は柔道に明け暮れていました。
その中で私が得意としていた技は、背負い投げと小内刈りです。
背負い投げは、柔道を始めた時から憧れていた技だったので、稽古する時間は人一倍割きました。
打ち込みなどの基本はもちろん、組手の際の襟や袖の掴み方、持つ位置、懐に入る身体の角度など色々と工夫を凝らしていました。
稽古の時間だけでなく、一人になってからもずっと技のことを考えていました。
有名な選手の動画を見て研究
有名な選手の動画を見て真似してみたりもしました。
動画を見て気付いたことで、背負い投げは自分の身体を屈ませて、相手を前のめりにさせてそのまま投げるような技だと思い、単純にその場で素早く屈む訓練を、一人で稽古したりして身体の動きなどを研究していました。
身体の動きを身に付けるだけではなく、筋力トレーニングもたくさんしました。
中学生の頃はダンベルなどの器具を買うお金がもったいなかったので、自重で鍛えられるトレーニングをたくさんしていました。
何か鍛えられそうなものを見つけると、理論とかは全くなくてもとりあえずやっていました。
適当にぶら下がれる所があればぶら下がり、昇り降りする場所があれば全力で駆け込む。
常に身体を鍛えていたいと考えていたのです。
そうやって得意技とする背負い投げが出来上がってきたのですが、その派生技として小内刈りも得意技となっていきました。
試合では当然様々な駆け引きがあり、一つの技だけでは勝てませんので、色々と技の稽古はします。
得意技ができることで他の技も習得しやすくなる
その中で、たまたま稽古中に背負い投げが決まらないと感じた瞬間に、変化した足技で、ポイントを取れたことがありました。
そこからフェイントとして使ったり、得意技を封じられた瞬間に出せる技として、小内刈りが出てきたのです。
稽古方法は、無限にあると私は思っていますが、技を覚えるときはまず
- 打ち込みをしっかりやって型を身体で覚える
- 技の特徴をしっかり理解すること
が先決です。
そして一つでも得意とする技ができれば、必然的に他の技に対しても理解が深まり、習得しやすくなるのではないかと思っています。
なので、柔道を始めたら何か一つの得意技をまず作るといいと思います。
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