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剣道の試合で勝てる体質を作る３つのエッセンス
また道場や少年団などに所属していると、
- 部内試合
- 対外試合
- 地域大会
など様々なシーンで相手との試合を行うことになり、そこでもやはり勝てる剣士になる事が求められます。
では、試合で常に勝ち続けている様な花形剣士は、どのような部分に気をつけて日々の稽古に打ち込んでいるのでしょうか？
そこで今回は剣道の試合で「勝てる体質」を作るためのエッセンスを、３つに分けて紹介していきます。
この内容を元に、剣道の試合で勝てる体質になってみませんか？
剣道の基本は「心・技・体」というより「気・剣・体の一致」
よく他の武道の教則本や、高名な先生の講演などでは
「武道は心技体の全てを養成する素晴らしいものです」
といった内容が出てきます。
実は剣道は心技体の一致ももちろん大事ではありますが、それ以上に
- 「気・剣・体の一致」
が重要な要素となっているのです。
では、この気剣体一致とは一体どういう意味なのでしょうか。
単に当てれば良いという訳ではない
実は剣道の試合などにおいても、単に面・胴・小手・突きなどの部位に竹刀が当たればそれで良い、その辺を適当に引っ叩いておけば勝てる、という事にはなっていません。
これは古来の真剣での勝負が源流になっていることから、きちんとそれぞれの部位を「気剣体一致」の状態で、有効に打突しなければならないのが理由です。
もう少しわかりやすく言うと、これがもし竹刀ではなく真剣だった場合、
- この打突で相手を確実に斬れていたか？
- 突き刺せていたか？
という点で、有効打突かどうかをジャッジしているのです。
ただ適当に剣を振り回して、引っ叩いているだけでは、剣の太刀筋も悪く、また最悪は剣の峰（みね）で峰打ちにしてしまっている可能性すらあります。
これが真剣だった場合は、相手を確実に斬れているかどうか怪しいものです。
剣道の試合の場合は、こういった部分まで細かく見る必要があり、その理由からも審判が主審１名・副審２名の３名体制となっているのです。
剣道で一本を取るために審判員がどこを見ているのかを考えて試合をする
有効打突を生み出すには
では、試合で一本に繋がるような有効打突を生み出すには、どうすれば良いのでしょうか？
基本的には気剣体一致、すなわち
- 【気】充分な気迫・気勢を持ち、それが声にも出ている状態
- 【剣】剣はきちんと刃が相手に向いており（竹刀の場合はツルが自分側に向いている状態）太刀筋が正確で、ある程度しっかりと打突部位を捉えている状態
- 【体】先の気・剣の条件が揃った状態で、打突するにふさわしい体勢・足さばきで打ち込み、場合によっては確実に残心を行うこと
という三点が揃っている状態で、打突を行うことで一本が生まれます。
つまり単純に小手先の技術を磨いておけば良いわけではなく、それぞれの技を必要な時に、気剣体一致の状態で瞬時に繰り出せる、そんな練習を積み重ねる事が重要となってきます。
有効打突は日々の基本稽古から生まれる
とは言うものの、練習を積み重ねることで身体に技を覚え込ませておかなければ、なかなか試合の際にパっと技が出てくることはありません。
そこで普段から大事にしたいのが、基本の動作を重ねて復習する「打ち込み稽古」なのです。
たまに勢いのある剣士などは
「打ち込みなんてどうでも良いから試合の実践稽古をやったほうが勝てるよ！」
なんて言ったりします。
しかしの場合は、彼らがあまり本当の意味で強い剣士ではないか、あるいは人から見えない所で打ち込み稽古をしているなど、影の努力を惜しまない剣士かのどちらかと言っても過言ではないでしょう。
自分の得意技を見つけよう
そして普段の打ち込み稽古を行う上で気をつけたいのが、
- 「自分の得意技を見つける」
ということです。
もちろんまんべんなく、様々な稽古を行いたい所なのですが、やはり
- 得意技＝完成された技が出やすい＝試合で一本が取りやすい
ということで、得意技を見つけて磨いておくのはとても重要です。
クセではなく、得意技
こういう話をするとよく
「自分がいつも使っている＝得意技」
と勘違いをされることもあるのですが、実はそうではありません。
と言うのもいつも試合で使っている技というのは、本当に毎回一本が取れていますか？
取れているのであれば、全く問題なくそれがあなたの得意技です。
しかしこれが打率３割以下（１０回技を繰り出して一本が取れるのが３回以下）の場合は、得意技と言うよりは単なる「クセ」に留まっている可能性が大きいのです。
それでは試合に勝つことが出来ませんので、まずはその技を「クセ」から「得意技」に進化させてあげたいところです。
打率を磨こう
そもそも打率が悪いということは、どういうことでしょうか。
これは普段から使っている技（クセ）が、何らかの理由で有効打突として認められにくい、ということに他なりません。
それでも１０回に３回は有効打突になっているのであれば、この打率を磨いて引き上げてあげれば、立派な得意技に進化します。
まずはこの技を、指導者や先輩など目上の人に見てもらい、「どの部分が足りていないから有効打突になりにくいのか」を分析してもらいましょう。
そしてその分析結果を意識して、今度は有効打突になるように、繰り返し何度も打ち込み稽古を行い、自分のフォームや姿勢を矯正するのです。
一旦ついてしまったクセを矯正して、正しい技にするには中々苦労が必要ですが、ここは気合の見せ所です。
また疲れていない状態の時は、意識して矯正したり、筋肉がまだそれを矯正出来るだけのコンディションですが、これでは身体の深い部分にまでは、矯正が染み込みません。
手軽になったビデオ撮影で試合を撮影して自分自身の動きを研究する
限界の状態から技を磨く
オススメなのは、一度地稽古や掛かり稽古などで体力の限界まで身体を絞り、それから技を磨くという方法です。
これだと頭はクセを矯正するだけの余裕はありませんし、筋肉も疲労状態になっていて取り繕う余裕なんてありません。
身体に染み付いていなければ、驚くほど悪い癖が沢山出てきます。
ここを何度もストイックに矯正して初めて身体に染み込み、試合などのイザという時に、得意技としてその真価を発揮するのです。
試合には稽古に無い要素が沢山
このような努力を重ねて臨む試合ですが、普段の稽古にはないような要素が沢山あります。
これらの要素に集中力をそがれてしまい、結果実力が発揮できないということもありますので、普段からこういう場に慣れておくなどの対策も重要です。
場の空気に飲まれない練習を
特に団体戦の場合などは試合が始まった時、そして中断から再開した時などは拍手がおこったりヤジが飛んだり、外野からの情報がとにかく入ってきます。
実際に試合をしている時は、そんなの耳にも入らないという人が多いのですが、やはり深層心理には響いていますので、何かと緊張してしまったり、いわゆる場に飲まれるというケースがよく起こります。
こうした場合は試合に集中しているようで、実は全く集中出来ていません。
本当に「何故ここで打たれた！？」というような場面で、思わぬ一本を取られてしまうことに繋がります。
これはもう試合慣れしていくしかありませんので、とにかく
- 試合と同じ様なシチュエーションの部内試合に繰り返し参加する
- 他の道場に出稽古をし、そこの練習試合に出させてもらう
などの対策を積み上げる事が何よりの訓練になります。
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初心者がやりがちな反則
また、初心者が特にやりがちな反則があり、これらは基本的に２回繰り返すと相手に一本を与えてしまいます。
そうでなくとも引き分けになった場合などは、大会のルールによっては反則本数の差で負けてしまうケースもありますので、いずれにしても反則は出さないようにするのが原則です。
とは言うものの、やはり初心者の場合は
- 「場外反則」
- 「防具・竹刀の不備による反則」
- 「礼を失した行動による反則」
の３つが多くみられます。
場外反則は言わずもがな、試合の場外に足を踏み出してしまう反則です。
これは最初のうちは、もうとにかく「下がらない」ということだけ頭に入れておけば、ある程度防ぐことが出来る反則です。
そして防具などの不備による反則。
これは防具の場合は紐の締め付けがゆるい、または解けてしまったなどで、防具が外れそうになるなど危険な状態になったり、竹刀が長すぎる、短すぎる、軽すぎる、重すぎるなどでレギュレーション違反になっていると受ける反則です。
これは確実に試合が一旦ストップしてしまい、空気が変わりますので、出来る限り避けたい反則のひとつです。
防具の付け方に自信がない場合は、恥ずかしがらず周りに相談しましょう。
相手に対して敬意を払おう
そして最後の反則が「礼を失した行動による反則」です。
これは若い少年剣士などによくありがちなもので、例えば有名なものでは「一本取ったあとにガッツポーズ」などがこれに該当します。
剣道は他の武道と比較しても、とにかく礼儀作法に厳しい武道ですから、こういった相手に対して敬意を払わない行動は、すぐに反則として試合実績に跳ね返ってきます。
ちなみに試合がヒートアップしてくると、つい有効打突部位以外の、いわゆる生身の部分を打ち込んで攻撃することがあります。
これは意外にも少年剣士だけでなく、大人にも言えることだったりするのですが、この場合は程度がひどいと、反則どころか「暴力的行為」として、そのまま退場やその後の試合出場停止処分などに繋がりますので、充分に注意しましょう。
万が一、剣がそれたなどで相手の太ももなどを思い切り打ち込んでしまった場合は、相手に軽くで良いので一礼したり、相手が動けない時は、少し待ってあげるなどの行動を取りたいところです。
確かにこの時すぐに打ち込めば、一本を取れる可能性も充分にありますが、それでは礼儀作法を重んじる剣士としては失格ですからね。
まとめ
この様に剣道の試合に勝つ方法、といっても派手な裏ワザなどはありませんし、基本的な打ち込み稽古に終始することが、結局は勝つための近道と言えます。
しかし、その中でもどれだけ効率的に考えながら稽古をすることが出来るかによって、試合の時の結果は大きく変わります。
有効な稽古を積み重ねて、勝てる体質の剣士になりましょうね！
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