武道家におすすめの情報
試合のための中段追い突きの稽古で重要なこと
かっこいい足技などにあこがれて、たくさん稽古しましたが、試合でよく使ったのは中段の追い突きでした。
顔面に対しての突きでもいいのですが、人間の本能として顔面は反応されやすいと考えて中段を狙っていました。
追い突きの稽古で重要なこと
追い突きの稽古で重要なのは、やはり
- 踏み込むスピード
です。
足のステップなどを駆使して、相手に初動を悟らせないようにして、隙あらば思い切って相手に飛びこむ。
ここだという判断と同時に、全力で踏み込むのは、意外に難しい。
一瞬でも身体が躊躇してしまうと、相手に反応されてしまって、一本が取れないということがあります。
そのための稽古として、
- 稽古仲間にランダムでミットを上げてもらってそこに全力で突きを打ち込む
といったことをやっていました。
意識することは躊躇しないことです。
- 身体が倒れこむようにして踏み込む
稽古中は特に意識してやっていました。
体力づくりの重要性
そして、空手の試合をやる上で重要視していたのは、体力づくりです。
基礎体力がないと、身体がもたずにここぞという時に全力が出せない。
そういったことが起こります。
試合はやはり緊張します。
緊張すると身体が無駄に力んでしまい、体力が徐々に奪われてしまいます。
一日に何試合もする場合には、後々響いてきます。
ある程度のキャリアがあれば、多少は慣れますが、完全に緊張をなくすのは難しいかと思います。
そのために、多少体力が奪われても問題ないくらいの基礎体力は必要です。
体力を回復させる呼吸法
そのために日頃から持久力トレーニングは行っていました。
加えて呼吸をすぐに整えられるように呼吸法も学びました。
不思議なもので、体力が上がると緊張感も抑えられるようになります。
自信が持てるようになるような、精神的なものが含まれるのかもしれません。
空手を上達させる方法は一つではありません。
大事なことは自分で考えて稽古に取り組むことだと思います。
それは、決して無駄にはなりませんから。
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空手で上達する方法
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