武道家におすすめの情報
日々稽古の掛かり稽古や地稽古で意識しておくこと
- 心
- 技
- 体
が三位一体となって、その技が生かせるとよく言われますが、まったくその通りだと思います。
私も、小学生の頃から大学まで剣道を続けて、いろいろと学ばせて頂きました。
試合に必ず勝てるというような王道はないと思いますが、試合に勝つにはやはり
- 日々の基本の稽古
- 精神的な強さ
- 自信をもつ
ことが大事だと思います。
日々の稽古で気をつけること
基本の稽古とは
- 素振り
- 切り返し
- 基本打ち（面、小手、胴）
- 足さばき
- 打突の後の振り返りざまの残心
など気を抜かずにしっかりできているか、を確認しながら取り組むことが大事だと思います。
小学生の頃から剣道をされている方は、ややもすれば、この基本を忘れがちになることもあるかもしれません。
- 自分の打突がしっかり竹刀の有効打突部位でとらえているか
- 打突の瞬間を自分の目で確認しているか
もう一度見直してみてください。
打突の瞬間を確認する
その場合は、おおよそ有効な打突ではなく、竹刀の根元で胴を打ち、一本にはなりようがありません。
自分の打突の瞬間が見えるということは、しっかり竹刀の有効打突部位で打っている証拠
です。
そして、その瞬時の打突を確認できる目を養うことは、試合においても
相手の瞬時の動きを見ることができる
ということです。
大人になって剣道を始めた方は足さばき
大人になって剣道をはじめられた方は、基本はもとより、
足さばきをしっかり身につけられたら、きっと試合にも役立つ
でしょう。
前後素振り、跳躍素振りの際に、
- 右足と左足が交差せず、常に左足が右足に沿っているか
- 切り返しや、基本打ちの時のすり足は乱れなくできているか
確認しながら稽古されればいいと思います。
掛かり稽古で養える力
また掛かり稽古は、試合において、
無心で出せる技を養うのにとても有効
だと思います。
掛かり稽古の最後には、もう疲れて竹刀も振れないこともしばしばです。
その最後の力を振り絞って出す技は、無心で出る技になります。
とても苦しい稽古ですが、
やり遂げた後の充実感と、自信は、必ず試合に役立つ精神力を培ってくれる
でしょう。
地稽古で意識して練習すること
地稽古も、試合を前提にして取り組む上で、とても意義のある練習です。
自分より上手な相手と地稽古する時
胸をかりるつもりで、思い切った技を出してみるといいと思います。
二段打ち、時には三段打ちなど、積極的に練習してみたらいいと思います。
また上手な相手の間合いの取り方を、しっかり学ぶことも大切です。
- 相手がどの間合いで打ってくるか
- どの間合いで打てば一本になるか
試合での感覚も磨かれるに違いないと思います。
自分より経験の浅い相手と地稽古をする時
応じ技を練習するといいと思います。
相手が打ってきた面に対して
- 払い面
- 出小手
- 抜き胴
打ってきた小手に対して
- 払い面
- 払い小手
など相手の動きをしっかり見て、対応する技が磨けると思います。
その場合、注意しなければならないのは、
決して受け身にならないこと
です。
常に攻める心で、相手の切っ先を抑えながら、攻め技に応じる練習を心がけることが大切です。
鍔迫り合いになった時
鍔迫り合いから引き技の練習も試合に大いに役立ちます。
鍔迫り合いの際、相手の目をしっかり見て、
相手がどう動くか目の動きで駆け引きを見極める
ことも大事です。
相手が目をそらしたり、下向いたり、体の重心を下げたりという動きを見て、引き技の機会を探るのはとても有効です。
引き技で注意することは、引いて後ろに下がったとき、不用意に下がりすぎないこと。
しっかり残心を示して、次の技が出せるように体制を整えることが大事です。
試合での相手を知る
試合での、絶対的に効果的な技などないと思いますが、相手がどういう技が得意なのか、相手を知ることが大事です。
相手が良く分からない場合は、試合開始の1，2分で、相手の出方をみるということも必要でしょう。
その上で、自分の今まで稽古してきた成果と、自信をぶつけてみたらいいと思います。
日々の稽古で課題を設ける
試合を目標にして稽古する上で、大切なことは、
- 日々の稽古で自分の課題を設けること
です。
- 今日は自分の不得意な払い技を練習してみよう
- 今日はあの先生と地稽古させていただいて何か学ぼう
などです。
課題を設けて、それを少しでも達成、向上していくことです。
それをひとつづつ積み重ねていくことで、
自分の自信になり、試合に臨んでも変な緊張もせず、冷静になれます。
道具にも関心をもつ
また、試合に向けて
- 竹刀の割れがないか
- 面紐、胴紐がほつけていなか
など道具の手入れも大事です。
普段の稽古では少し重い竹刀を使って、試合の数日前から使いやすい竹刀で稽古するなど、工夫してみてもいいかもしれないですね。
また、個人戦や団体戦など形式の違いはあれ、応援してくれる仲間や同志が、たいへん心強いと思えるはずです。
剣道で成長できることが素晴らしい
試合に勝つことは、とても栄誉あることですし、すばらしいことだと思います。
しかし勝つ事だけが剣道の精神とはいえません。
その試合を通じて、
- あなたが何を学んだのか？
それを考えることが、もっと大切ですばらしいことだと思います。
剣道は小さい子供から、お爺さんになっても続けられる、すばらしい武道だと思います。
皆さんが剣道を通じて、試合を通じて健全な心を培われることを願っております。
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