武道家におすすめの情報
剣道で相手を攻めるべき打突のチャンスを知って一本を決める
一本を取るためには、相手の部位を打って捕らえる必要があります。
相手の部位を打って捕らえるためには、
- 打つためのチャンス
を作らなければなりません。
つまり、攻めが重要となります。
同時に、相手に一本取られて負けないようにしなければなりません。
一本を取られないように、相手の打突を受けないようにする必要があります。
相手の攻めに対してかわしたり、防御しなければなりません。
そのためには、
相手の動きを制御し、予測する技術を身に着ける
べきです。
攻め続けることで相手の心を動かすことができれば、相手に隙を与えません。
竹刀を右側に開いて間合いを詰めることで相手は動揺します。
相手をいかに動揺させるかも剣道では重要なポイントとなります。
打突を強くするには？
基本的には剣道の稽古では大きく打つ練習をし、先を素早く振ることが大切になります。
試合では入り目を早くして攻める必要があります。
そしてなにより、己の心に自信を持つことが重要です。
どのスポーツにおいても言えますが、やはり基礎の練習は欠かせません。
打突を強くする方法ですが、腕力はさほど関係がありません。
一番注目すべき点は
- 手首の動き
です。
素振りの練習の時に実践すると良い方法として、
竹刀をしっかりと左手で振って、斬る瞬間に右手の手首で止める意識
をしてみましょう。
相手がいる場合は、打突部位から竹刀を浮かせて、そこから手首を使って強く打つようにしてみてください。
この際、右手のテコで振るのではなくて、しっかりと握った左手で振るようにしてください。
また、竹刀は横からではなく上から握るようにするとより良いです。
小判型の竹刀を使うことで、正しい握り方を身につけやすくなります。
腕力より背筋と足腰の力
剣道に必要なのは腕力よりも
- 背筋
- 足腰の力
です。
腕力だけを頼りにしていると、強い打突ができないなど、試合で負ける要因となりかねません。
また、竹刀は握るものではありません。
意識としては締めるものです。
お年寄りでも強い打突ができるのは、筋力に重点を置いていないからです。
さらに、竹刀に重りをつけるなどして重くすると、素振りをする時の姿勢が崩れてしまい、変な癖がついてしまうことがあります。
重さや筋力に囚われず、とにかく素振りの回数を増やすことを意識してみてください。
打つチャンスを理解する
打つチャンスを理解することで格段に強くなる場合もあります。
出鼻
打つチャンスは一つは
- 出ばな
にあります。
誰でも動こうとする瞬間に隙が出来ます。
どんなにベテランな選手でも、打つ動作に入った途端、途中で止まることはできなくなります。
相手の技が尽きたところ
- 相手の技が尽きたところ
に打つチャンスがあります。
相手が技を打ち終わった時、次の技にいくまでに時間がかかります。
相手の手が伸びて力が入っている時がチャンスです。
自分の攻めが上手く行った時
- 自分の攻めがうまくいった時
相手は動揺します。
相手が戸惑ったり驚いている時も打つチャンスです。
相手が怖がって下がるとき
- 相手が攻めを怖がって体勢を整えようと後ろに下がった時
もまたチャンスと言えます。
相手は後ろに動くことしかできなくなるので、この時が一番相手に隙ができやすく、攻めるに適したポイントと言えます。
相手が技を受けて体勢を崩した時
- 相手が技を受けて体勢を崩した時
にも隙があります。
技を受けてしまったことで剣先が上下左右にぶれてしまったり、手元があがり不安定になって隙が作られます。
相手が息を吸った時
- 相手が大きく息を吸ったところ
も打つチャンスと言えます。
大きな呼吸とは、相手の疲労と緊張を和らげようとする、無意識な行動でもあります。
大きく息を吸っている瞬間は、相手はすぐに身体を動かすことは困難です。
その時にさっと技を打つことで勝つことが出来ることもあります。
これらは逆に、自分自身も同じことにならないよう気をつけて守らなければなりません。
思い当ることがあれば強化したり、減らさなければ上達への道は遠いです。
精神や心を鍛える
剣道の試合で勝つには身体を強化することはもちろん、
精神・心を鍛えることも重要
となります。つ
まり、日々の稽古がなにより大切になります。
剣道の試合の2〜3日前から摂取する食事にも気をつけましょう。
特に試合当日は、心身に影響を与えない適切な食事を摂ることが望ましいです。
試合の日に限ってお腹を壊したりしてしまわないよう、自分の体質を見極めて摂取する食べ物を選びましょう。
剣道の試合で勝つには、
- 筋力よりも体の動きに着目して、何よりも足腰を鍛えること。
- 打つチャンスを見極め、自分自身もそこから隙を作らないよう注意すること。
このように、剣道の試合に勝つには身体だけでなく頭脳を使った戦略が有効的です。
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